logo-2x

ЗАЧЕМ РЕБЕНКУ НУЖЕН СПОРТ

Движение — жизнь! Особенно это касается детей. С каким наслаждением они носятся во дворе, играют в подвижные игры! А помните, как после физических достижений у малыша случался интеллектуальный скачок? Дети развиваются в движении, для них это самый доступный и эффективный способ познания мира. Но вот человек поступает в школу и начинает много времени проводить за партой. Почему важно не забывать про спорт? Как при этом не навредить? Обсудили с тренерами младших школьников.

 ПРИРОДА: ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ

Физическая активность — естественное состояние ребенка, это заложено природой. Любое юное существо — котенок, щенок — должно как можно быстрее научиться двигаться, чтобы иметь больше шансов на выживание. Как стимулировать малыша шевелиться? Все просто — это должно вызывать удовольствие. Магия? Химия!

Владимир Долгий-Рапопорт, основатель детской футбольной академии Tagsport и женской школы футбола GirlPower:

Дети могут часами выполнять одно и то же действие и быть абсолютно счастливыми. Например, два часа кряду взбегать на горку и скатываться с нее — и пребывать в полном восторге. Родители удивляются, но это легко объяснить: физическая активность стимулирует выработку нейромедиаторов — биологически активных веществ, которые дарят нам ощущение радости. В мозг поступает дофамин, эндорфин, серотонин, окситоцин — ребенок счастлив отрабатывать движения снова и снова. А дальше по кругу: чем счастливее ребенок, тем быстрее он развивается. Потом, кстати, это остается с нами на всю жизнь, просто в меньшей степени: после похода в спортзал чувствуешь себя бодрее, настроение повышается.

ЗДОРОВЬЕ

Конечно, в отличие от дикой природы, с детьми это не вопрос выживания. И все же движение совершенно необходимо ребенку по целому ряду причин. Занятия спортом помогают растущему организму развиваться гармонично, заложить основу здоровья — как физического, так и психического.

Василий Цыпанин, тренер смешанных единоборств:

Физкультура сильно влияет на здоровье ребенка. Улучшается обмен веществ и работа ЦНС, укрепляется иммунитет и опорно-двигательный аппарат, развивается память и концентрация, повышается сопротивляемость вирусам и инфекциям, формируется правильная осанка. Физическая нагрузка положительно влияет на органы пищеварения, печень, почки, поджелудочную железу. К тому же улучшает эмоциональное состояние. Если ребенок занимается спортом, ему легче даются психические нагрузки. Соответственно, недостаток физической активности приводит к ухудшению самочувствия. Происходит застой в разных системах, ухудшается осанка, появляется одышка. Многие дети постоянно наклоняются к телефону — шея постоянно согнута, без спорта это чревато разными заболеваниями. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом запускают проблемы со зрением, с пищеварительной системой.

КООРДИНАЦИЯ

Некоторые двигательные навыки закладываются в возрасте от 0 до 10 лет. Если вовремя этого не произошло, то позже развить такие навыки крайне сложно, а в некоторых случаях и вовсе невозможно.

Владимир Долгий-Рапопорт:

Бегать можно научиться в любом возрасте, а вот координировать движения — нет. Основы координации закладываются в детстве. Если не развивать это в ребенке, то из него вырастет нескоординированный взрослый. Бывает, что человек прекрасный бегун, но в любой подвижной игре, где требуется смена направлений и типов движений, он оказывается неловким. Чтобы потом не страдать, став взрослым, лучше сразу освоить навык координации движений.

СОЦИАЛИЗАЦИЯ

Что касается психологии, спорт для ребенка — важнейший инструмент социализации. Он тренирует коммуникативные навыки, помогает освоиться в новой компании и найти свое место в сообществе. Командные виды спорта играют важную роль в становлении личности: они помогают научиться реагировать на разные ситуации. Фото: matimix/shutterstock.com

Владимир Долгий-Рапопорт:

Оказываясь в группе, дети сверяют координаты: во дворе, в детском саду, в школе. И чем более юный ребенок, тем эти координаты проще. Одна из самых базовых и при этом самых значимых координат — это спортивность: насколько я сильный и быстрый? Позже добавятся и другие: ум, красота, общие интересы. Спортивность — важная штука, она помогает ребенку достичь авторитета, найти общие интересы с другими детьми. Командные виды спорта играют еще одну важную роль в становлении личности: они помогают научиться реагировать на разные ситуации. Уметь побеждать и проигрывать, договариваться, дискутировать, выходить из конфликта, взаимодействовать с лидером или самому им становиться. Если в детстве ты научился работать в команде, то знаешь, что люди могут по-разному выражать свои эмоции, понимаешь, как на это стоит и не стоит реагировать, что работает, а что нет, знаешь свои сильные и слабые стороны. Потом, во взрослой жизни, все это тоже очень пригодится.

ПРОФИЛАКТИКА АГРЕССИИ

Отсюда — еще один важный и полезный эффект: спорт учит справляться с трудностями и находить контакт с другими детьми, а значит, это отличная профилактика агрессии. Как это ни парадоксально, в особенности если речь о единоборствах.

Василий Цыпанин:

Спорт снижает уровень агрессии, потому что увеличивает уверенность в себе. Агрессия ведь возникает из-за того, что ребенок чего-то боится или хочет, но никак не может получить, комплексует и выплескивает свои эмоции на других людей. У взрослых тоже так работает, просто они умеют справляться с эмоциями иначе. А теперь представим: ребенок достигает достойных результатов и чувствует поддержку от тренеров, отлично владеет телом, знает приемы спортивного самбо или дзюдо… и вдруг его в школе кто-то толкнул. Да ни один ребенок в такой ситуации не будет решать вопрос кулаками! Когда ты уверен в себе и умеешь драться, ты не будешь лишний раз это делать. Спортсмены вообще очень общительные, они легко находят общий язык с любыми людьми: и в бизнесе, и просто на улице.

ПРОДУКТИВНОСТЬ

От физического состояния напрямую зависят наши творческие способности. Сидячий образ жизни негативно влияет на работу мозга, а регулярные занятия спортом, наоборот, стимулируют работу мысли, помогают эффективнее учиться, улучшают концентрацию и память. Спорт помогает стать продуктивнее.

Василий Цыпанин:

Спорт дисциплинирует. Это очень важно в младшем школьном возрасте: когда у ребенка есть рамки, ему проще научиться управлять своими ресурсами. Он понимает, что должен сделать то-то тогда-то, отрабатывает повторяющиеся действия, учится следовать правилам, ставить цели и последовательно их достигать. Все это тренирует системное мышление, причинно-следственные связи: если я отработаю вот это, то получу вот такой результат. Через спорт ребенок учится принимать решения и в жизни.

СПОРТ В УДОВОЛЬСТВИЕ

В погоне за физическим развитием важно не перегнуть палку. Здоровый баланс физической и интеллектуальной активности полезен для развития, а вот чрезмерные нагрузки, как и завышенные ожидания от результатов ребенка, могут навредить.

Василий Цыпанин:

Прислушивайтесь к своему ребенку, следите за тем, чтобы занятия приносили радость. Убедитесь, что тренер в хорошем контакте с ребенком, внимателен к его ощущениям, не проявляет агрессию. Если тренер просто ведет секцию от звонка до звонка, не обращая внимания на эмоциональное состояние детей, то у них могут возникнуть комплексы. Мало отдать ребенка в секцию — важно регулярно обсуждать с ним, как идут дела, оказывать ему поддержку.

Владимир Долгий-Рапопорт:

Любой здоровый ребенок сам хочет много двигаться, это его естественное состояние. Так что, если ребенок не хочет идти на занятия, это сигнал, к которому надо прислушаться. Возможно, есть какая-то психологическая проблема или тренер слишком много требует от ребенка. Любое принуждение в детстве — это в будущем травма.

ЕСЛИ НЕ ДО ТРЕНИРОВОК

«Драмкружок, кружок по фото, хоркружок — мне петь охота…» У некоторых детей расписание составлено таким образом, что просто физически не хватает времени на спорт. Или, может быть, у родителей нет возможности возить ребенка на тренировки, а в спортивной школе рядом с домом отношения с преподавателем не сложились. Как быть, если ребенок не ходит на профессиональные тренировки? Поддерживать физическую форму в любом случае обязательно нужно.

Василий Цыпанин:

Физическая активность должна быть ежедневной — хотя бы по несколько минут в день. Нехватку спорта можно возместить зарядкой: 2-3-минутная разминка каждое утро сильно не задерживает, зато тонизирует и даже поднимает настроение. Ты еще только встал, а уже сделал важное и полезное дело. 10 раз покрутить головой в разные стороны, повращать руками, нагнуться, помять колени и стопы — это пара минут от силы, зубы иногда дольше чистишь. Это здорово помогает разбудить организм после сна и дисциплинирует. Никто не отменял и активные прогулки. В повседневной жизни можно проводить время с родителями и при этом поддерживать форму. Пройтись в парке пешком или на лыжах, прокатиться на великах по лесу, попутешествовать по городу на роликах — огромное количество развлечений связано со спортом. А еще я приучаю всех детей, которые у меня занимаются, к утреннему ритуалу: помимо чистки зубов и легкой разминки, ты каждое утро обязательно заправляешь кровать. Вроде бы маленький шаг — каких-то 30 секунд, но это очень важно и в плане движения, и в плане самодисциплины. В группах 65+ я тоже всегда проверяю, чтобы никто не ленился и взял это себе за правило.

Физическая активность совершенно необходима младшим школьникам. Занятия спортом не только благоприятно сказываются на здоровье ребенка, но и помогают ему социализироваться, достичь авторитета среди других детей, повысить работоспособность. Ребенку нужно лазить, бегать, активно исследовать мир — важно не забывать об этом и находить время на физкультуру, даже если у школьника много других интересных занятий. Некоторые родители очень волнуются за детей, им удобнее иметь дело с покладистым ребенком, который всю прогулку не сходит с места. Но помните: ограничивая физическую активность, вы ограничиваете развитие. Познание мира, укрепление иммунитета — у детей все начинается с движения.

УЧИ.РУ

https://uchi.ru/journal/22

Поделиться: 

Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email
Share on print
Print

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Детство.Отрочество.Юность

Программисты, учителя, врачи: названы самые популярные профессии среди выпускников школ 2024 года

Близится к завершению очередной учебный год. Большинство выпускников 9 и 11 классов намерено продолжить обучение в колледжах и вузах. Какие направления профессиональной ориентации для них

Читать далее...
Мир

В РОССИИ СНОВА FLiRT? НАДЕЕМСЯ, ЛЁГКИЙ

Специалисты Роспотребнадзора во время мониторинга выявили в России случаи заболевания штаммами коронавируса новой группы FLiRT. Всего было выявлено 178 случаев заражения этим вариантом. Об этом

Читать далее...
Детство.Отрочество.Юность

АУТИЗМ У НОВОРОЖДЕННЫХ МОЖНО ПРЕДСКАЗАТЬ

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Communications Biology, показало, что реально использовать метаболомику новорожденных для выявления маркеров, которые могут предсказать возникновение расстройства аутистического спектра (РАС). Метаболомика

Читать далее...
ОБЩЕСТВО

В Петербурге потратят 600 млн рублей на слежку за курильщиками и рекламщиками

Власти Петербурга ищут подрядчика, который установит более 2 тыс. «умных» камер на 309 детских и спортивных площадках города для борьбы с курильщиками, а также вандалами

Читать далее...